12月26日（木）に開催しました、木村病院の『健康教室』についてレポートします。
木村病院の健康教室とは？詳しくはこちら↓
今月のテーマ「気にしていますか？栄養バランス」
今回のテーマは「栄養バランス」です。当院の管理栄養士が担当しました。
教室内で使用したスライドの一部をご紹介します。
食事バランスガイド
食事バランスガイドとは、健康のために、何をどれだけ食べたらよいか目で見てわかるように示した栄養教育教材です。総称をフードガイドといいます。フードガイドは世界各国で独自に策定されています。日本でも平成17年（2005年）6月に厚生労働省と農林水産省の合同でフードガイドが策定されました。
教室では『食事バランスガイド』をどのように活用したらいいか、実際に体験をしていただきました。
食品の「つ（SV）」早見表の活用
食事バランスガイドのコマに、自身の食事量をあてはめる方法として、「つ（SV）」早見表の活用があります。食品や料理が、数値で表すと「〇つ」なのかを確認できる資料です。農林水産省のページ（https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/zissen_navi/balance/chart.html）より、ご確認いただけます。
健康教室では、「つ（SV）」早見表をもとに、実際の食事例から「つ（SV）」を振り分け、バランスガイドのコマに当てはめる作業を行いました。
ぜひ一度、食事バランスを振り返る機会を設けてみてくださいね！
以上、12月の健康教室について、内容を抜粋してご紹介させていただきました。
1月の健康教室のテーマは、『自宅で毎日できる運動』です。さくらの丘クリニックの健康運動指導士が担当します。ご参加を希望される方は、当院1階受付窓口かお電話にてご予約をお願いいたします。
木村病院1月の健康教室のお知らせ
日時：1月23日（木）13時～14時
場所：木村病院3階会議室
参加を希望される方は、木村病院 外来受付までご連絡ください。
電話番号：052-781-1119
平日8:30～18：30／土曜8:30～17:15
