【院内広報誌】けいめいだより104号【2025年3月号】

2025年3月の木村病院 院内広報誌【けいめいだよりNo.104】をお届けします。

【特集】花粉症の季節です！～治療法や予防法のご紹介～

　冬の寒さも峠を越え、春が近づいてくると花粉症の季節です。鼻水、くしゃみが止まらない・鼻が詰まる・目が痒い。それに伴い寝不足、集中力の低下など辛い日々がしばらく続きます。花粉は気温が高く、降水量が少なく、日照時間が多いと多く作られます。

　2024年の夏は猛暑となり、花芽の形成に好条件な「高温・多照」という気象条件が九州から北海道にかけて揃いました。一方、花粉の飛散量は、前年春の飛散量が少ないと増え、多いと減少する傾向があります。2024年春は花粉飛散量が抑えられた地域が多かったことから、2025年春は2024年に比べ飛散量が増加する地域が多いと考えられます。

花粉症はなぜ起きるの？

花粉症とはスギやヒノキなどから出る花粉に対してのアレルギー症状です。

花粉というアレルギー物質が体内に取り込まれると異物を排除しようとアレルギー物質に対する抗体を作ります。その後、また同じように花粉が体内に入ると以前に作られた抗体が反応しヒスタミン、ロイコトリエンといった物質を放出します。

花粉は色々な種類がありますが特にスギ、ヒノキの花粉が飛散する２～４月に花粉症症状が強く出るので注意が必要です。　　　

どんな治療法があるの？

内服治療

・抗ヒスタミン薬
抗体が放出したヒスタミンが受容体にくっつくのを邪魔して鼻水などの症状を抑えます。眠気が出るものがあるので車の運転はしないようにしてください。日常的に運転をされる方は受診時医師に相談下さい。
・ロイコトリエン受容体拮抗薬
抗体が放出したロイコトリエンが受容体にくっつくのを邪魔して鼻づまりを抑えます。
・減感作療法
アレルギー物質をあらかじめ体内に取り込み体に慣れさせアレルギー症状を和らげます。
※当院では減感作療法は行っておりません。興味のある方は近所の耳鼻咽喉科などに問い合わせてみて下さい。

外用治療

・ステロイド点鼻薬
副作用は内服と比べ少ないのが特徴
・血管収縮剤の点鼻
鼻閉に効果あり。連用すると効かなくなるため本当に必要な時に使用すること。
・抗アレルギー、ステロイドの目薬
目の充血、痒みに。ステロイドは眼圧上昇のおそれがあるため注意。

意外と知らない？インペアードパフォーマンス

別名『鈍脳』とも呼ばれるこの症状。本人が眠気の自覚がないのに集中力、判断力、作業効率の低下など認知機能の低下が生じること。これらにより自動車運転での事故、仕事における生産性の低下など日常生活に支障をきたすようになる。原因は花粉症症状に対して服用している抗ヒスタミン薬による作用です。

抗ヒスタミン薬は大きく分けて昔からある第１世代と最近出てきた第２世代に分けられます。

第１世代	脳にも薬が届いてしまいインペアード・パフォーマンスを起こしやすい。薬の中には１錠でウイスキーロック３杯分ものアルコールを摂取した時の集中力、判断力の低下を招くものもある。	ポララミン・アダラックス・ レスタミンなど（商品名）
第２世代	脳に薬が届きにくく薬によってはインペアード・パフォーマンスを起こしにくい。	アレジオン・アレグラ・ザイザル・エバステルなど（商品名）

花粉症を抑える予防策は？

マスク、メガネを着用する

マスク、メガネを着用することで、花粉の侵入を約1/6～1/3に減らすことができるといわれています。花粉が飛び始める前から着用すると花粉症の予防にも効果があります。

帽子の着用や髪をまとめる

髪の毛に花粉が付着するのを防ぐために、長い髪はまとめたり、帽子をかぶったりしましょう。

ツルツルした素材の服を着る

ウール・フリースなどの素材は花粉が付着しやすいため、コートなどのアウターは、花粉が付着しにくいポリエステル・ナイロンなど表面がツルツルした素材がおススメです。また、帰宅時は玄関前等で服を払うと一緒に花粉も落ちて家に持ち込む量が少なくて済みます。

洗濯物は外へ干さない

洗濯物に花粉の付着を防ぎます。

うがい、手洗いをしっかり行う

付着した花粉をしっかり落としましょう。

日頃の体調管理

十分な睡眠とバランスの良い食事、適度な運動を心がけましょう。

今月の栄養科だより　～ちょうどよいバランスの食生活 Part１～

仕事や家事・育児、勉強や趣味… やりたいこと、やらなくてはいけないことで一杯の毎日。 健康な心と体は、そんな毎日の資源です。 「ちょうどよいバランスの食生活」は、心と体を健康に保つキホン！ ライフスタイルは人それぞれですよね。 それぞれに、「ちょうどよいバランスの食生活」があるはず。 一緒に考え、実践し、広げてみませんか？

認知度チェック

• 野菜を沢山食べれば、栄養バランスは完璧
• 炭水化物（糖質）はできるだけ摂取しない方がよい
• 1日に必要なエネルギー量（カロリー）を越えなければどんな食べ方でもOK

三大栄養素のバランス

こんな食べ方をしていませんか？

何気なく選んでいるメニュー、実は炭水化物や脂質のとり過ぎかも？

パッケージを意識して、選び方を工夫しましょう。パッケージの栄養成分表示を活用するのもよいでしょう。

健康教室のお知らせ

木村病院では、地域の皆さまがいつまでも健康で元気に生活できるようにという想いを込めて、健康に関連するテーマで毎月【健康教室】を開催しています。参加は無料・予約制です。お気軽にご参加をお待ちしております。

2025年3月の健康教室

日時：3月27日（木）13時～14時
内容：知って得する医療とお金の仕組み
講師：木村病院　医療事務
場所：木村病院 3階会議室
参加方法：木村病院1階受付および電話（052-781－1119）にてご予約ください。

認知症カフェのお知らせ

木村病院認知症カフェ【み♡まもるCafe】は、認知症のご本人やご家族が、どなたでも気軽に参加できる憩いの場所です。お茶を飲みながら、いろいろなことを相談できます。皆様のお越しをお待ちしております。

2025年3月の認知症カフェ

日時：3月13日（木）14時～16時
内容：桜花爛漫、お家の中に桜の花を咲かせましょう
場所：木村病院 3階会議室
参加方法：木村病院1階受付および電話（052-781－1119）にてご予約ください。
※参加費200円を頂戴しております。

3月の診療体制

以上、2025年3月の院内広報誌【けいめいだよりNo.104】をお届けしました。紙面は木村病院外来1階でも配布しております。